Dans notre guide de ceinture abdominale, nous vous présentons les différents types de ces ceintures d’entraînement et ceintures de fitness.
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Comparatif : Comment choisir la meilleur ceinture abdominale ? Juillet 2020
Ce qu’ils ont en commun, c’est qu’ils servent à entraîner les muscles abdominaux . Encore plus : les muscles du tronc sont soutenus par la ceinture.
Les modèles diffèrent également dans l’objectif :
- Perdre du poids dans la région abdominale
- Entraînement ciblé des muscles abdominaux
Dans le guide suivant, nous expliquons les différences, vous présentons nos recommandations et avons commencé à rechercher de bons tests sur ce sujet .
Nous présentons également tous les critères auxquels vous devez faire attention lors de l’achat d’une ceinture abdominale . Parce qu’il y a quelques différences à considérer ici et vous devez le savoir avant de faire vos achats.
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Tout savoir sur la ceinture abdominale
Comment fonctionne une ceinture abdominale?
L’utilisation d’une telle ceinture est très simple : elle se porte sur le ventre et se fixe généralement au dos à l’aide d’une fermeture Velcro. Cela le rend très polyvalent et peut être utilisé pour de nombreuses circonférences abdominales différentes sans aucun problème.
Toutefois, avant d’acheter, renseignez-vous sur la circonférence maximale possible du ventre, sinon vous ne pourrez pas l’enfiler.
Certains modèles sont également enveloppés, d’autres sont moulants et peuvent donc être portés sous les vêtements dans la vie de tous les jours. En règle générale, ils sont très élastiques et soutiennent très bien le torse.
Où et quand est-il préférable de les porter ?
Alors que certains portent des ceintures abdominales avec électrostimulation à la maison sur le canapé en regardant la télévision, d’autres portent des ceintures de sudation pendant le sport.
Ces ceintures thermiques, en particulier, sont idéales à porter lors de la pratique de sports actifs et à la salle de sport.
Parce qu’ils sont généralement portés discrètement sous les vêtements et ne sont pas du tout visibles pour les autres. En même temps, ils favorisent la transpiration dans la région abdominale, ce qui est censé favoriser la combustion des graisses.
Les différents types de ceinture abdominale :
- La ceinture anti-transpiration (ceinture thermique) – soutient la combustion des graisses
Ces modèles sont généralement en néoprène et fonctionnent sans électricité. C’est un avantage car vous pouvez le porter idéalement au quotidien.
Le matériau a un effet très chauffant lorsqu’il est attaché à l’estomac. Même sans aucune activité physique, la circulation sanguine dans la zone abdominale est stimulée et la combustion des graisses est soutenue.
Ce sont, pour ainsi dire, des ceintures abdominales passives qui agissent en stimulant la circulation sanguine.
Ils sont également idéaux pour drainer l’abdomen, les jambes et les fesses, par exemple si vous voulez être particulièrement beau sur la plage ou dans la piscine extérieure.
Si vous êtes actif vous-même, par exemple au gymnase ou pendant les sports de plein air, la ceinture thermique vous aide à réduire la graisse corporelle sur l’estomac.
Remarque : Les ceintures anti-transpiration n’ont pas de fonction de renforcement musculaire et de stimulation. Pour cela, vous devez utiliser une ceinture abdominale électrique.
- La ceinture abdominale électrique – entraînement aux vibrations passives
Commande à distance d’une ceinture électrique. Ces stimulateurs musculaires fonctionnent avec la méthode de stimulation musculaire électrique.
Ils sont la variante active de ces modèles et ont des électrodes à l’intérieur de la ceinture qui activent et stimulent constamment les muscles abdominaux.
Le courant de stimulation émanant de ces ceintures a un effet d’entraînement sur les muscles abdominaux.
L’objectif est de resserrer l’abdomen et d’aider à construire un ventre de planche à laver. Cependant, cela n’a de sens qu’avec un entraînement simultané des muscles abdominaux.
Dans le même temps, le pourcentage de graisse corporelle doit être très faible pour rendre visible un pack de six. Parce que la plupart du temps, ils sont cachés sous une couche de graisse.
Les ceintures électriques sont-elles inconfortables?
Une question qui revient sans cesse à propos des ceintures abdominales électriques est la suivante: ai-je mal ou est-ce inconfortable à utiliser? Le fait est que les impulsions actuelles agissent sur les muscles abdominaux et elles sont également perceptibles. Sur les bons modèles, à partir de nos recommandations, l’intensité peut être ajustée pour que vous puissiez vous approcher lentement.
En fonction de la force définie , il existe des possibilités de conception allant d’une sensation de picotement à peine perceptible à des stimulis clairement perceptibles.
Nous recommandons toujours de commencer avec le réglage le plus bas, puis d’augmenter lentement.
En fonction de la force définie, l’intensité de l’entraînement des muscles abdominaux est bien sûr différente. Si vous faites cela dans une salle de sport chère, il vous est vendu comme un entraînement aux vibrations passives et vous payez jusqu’à 150 € par mois pour cela. Il est moins cher d’utiliser votre propre ceinture à la maison.
Alternatives : Ceintures électriques ou Ceinture anti-transpiration
Nous préférons définitivement les modèles à stimulation électrique pour la maison. Ceux-ci ont un effet d’entraînement actif et, à notre avis, sont plus efficaces pour atteindre les objectifs. Les modèles électriques peuvent également être portés sous les vêtements, mais sont déjà visibles sous un T-shirt. À notre avis, ceux-ci ne conviennent pas aux voyages.
Ici, nous vous recommandons d’acheter les ceintures de survêtement, car elles peuvent être portées discrètement sous les vêtements et peuvent fonctionner toute la journée. Une combinaison des deux alternatives est bien sûr la variante idéale. Un pour la maison et l’autre pour les déplacements.
Cependant, vous pouvez confortablement soutenir vos muscles abdominaux et votre tronc pendant l’entraînement à la maison et avoir une variante bon marché de l’entraînement aux vibrations à la maison. Car même de bons modèles pour bien moins de 100 € ne sont pas un gros investissement.
Les inconvénients d’une ceinture abdominale
Certaines personnes ne devraient pas utiliser de ceintures électriques car elles ne conviennent pas à la stimulation électrique en raison d’un facteur de risque. Cela comprend :
- Les femmes enceintes
- Les gens qui portent un stimulateur cardiaque
- Patients atteints de rhumatisme
- Les personnes souffrant d’arthrite
- Les personnes souffrant d’hypertension artérielle
Guide et critères d’achat ceinture pour abdo
Lorsque vous achetez une ceinture abdominale, il y a quelques critères à considérer lors de l’achat. Nous voulons vous les présenter ici afin que vous puissiez prendre une décision éclairée. Si vous ne voulez pas prendre ce temps, vous pouvez en toute confiance suivre l’une de nos recommandations, que nous énumérons dans le tableau ci-dessus.
Ce sont des modèles très bien notés et bien équipés de fabricants réputés.
Lors de l’achat, vous devez porter une attention particulière aux aspects suivants:
- La circonférence maximale ou la circonférence minimale de la ceinture
- Les programmes (modèles électriques)
- Les notes
La circonférence ou la taille de la ceinture
Lors de l’achat, vous devez absolument faire attention à ces informations. Quelle est la circonférence abdominale maximale pour que la ceinture puisse être mise de manière optimale.
Ceux-ci sont généralement faits de matériaux flexibles, mais si vous les serrez trop, ce sera inconfortable. Pour une efficacité optimale, une ceinture abdominale doit être étanche à la peau sans être inconfortable. En aucun cas, il ne devrait vous couper la peau ou vous couper le souffle.
Lors de l’achat, assurez-vous que ce sont des attaches Velcro , car selon notre expérience, elles sont les mieux adaptées pour un ajustement flexible du tour de taille.
De plus, les fabricants spécifient toujours un tour de taille maximum et minimum. Par conséquent, mesurez votre tour de taille avant d’acheter et comparez les valeurs.
Les programmes – intensité et durée
Avec les ceintures abdominales électriques, vous devez faire attention aux intensités disponibles que vous pouvez définir. Il est idéal si vous pouvez régler à la fois l’intensité et la durée des stimulis actuels . Avec les ceintures, on parle souvent de programme de formation.
En plus des programmes de formation, le nombre d’électrodes installées est également déterminant pour l’effet. La ceinture abdominale a-t-elle ou non des électrodes intégrées dans les muscles abdominaux latéraux? Le type d’électrode est également un facteur. S’agit-il d’électrodes de contact avec l’eau ou un gel est-il nécessaire?
Critères d’achat pour une bonne ceinture abdominale
Si l’abdomen devait disparaître, une bonne ceinture abdominale peut aider.
Si vous êtes sur le point d’acheter une ceinture, il est toujours conseillé de se souvenir de certains critères d’achat. Avec ceux-ci, vous pouvez mieux évaluer et comparer les nombreux produits différents sur le marché. Par conséquent, dans ce qui suit, nous présentons les critères les plus importants pour une bonne ceinture abdominale:
- Tour de taille ou longueur maximale de la ceinture.
- Type de ceinture?
- Quels programmes de formation sont disponibles?
- De quel matériau est faite la ceinture?
- Comment la fermeture est-elle gérée?
- La ceinture peut-elle être nettoyée et avec quelle facilité?
- Le tour de taille maximum
- Signer des faits importants
Avec une bonne ceinture de douleur abdominale, la taille de la ceinture abdominale doit certainement être incluse dans la description. Idéal comme tour de taille maximum. Parce que la fermeture a également besoin d’une certaine longueur. Avant d’acheter, vous devez absolument mesurer votre taille personnelle sur le ventre avec un ruban à mesurer.
Remarque: De nombreuses ceintures abdominales sont produites en une seule taille . Il s’agit d’un tour de taille maximum de 110 cm .
Si vous êtes nettement en dessous de cette valeur, vous n’avez pas à vous inquiéter trop lors de l’achat. Cependant, si vous êtes allongé dessus, vous devez regarder de près.
Type ou type de ceinture
Les différents types ont été présentés dans notre guide . C’est la distinction entre les ceintures abdominales électriques, qui sont également censées développer les muscles, ou les soi-disant ceintures de sudation. Ceux-ci sont basés uniquement sur la chaleur. Il n’y a pas de stimulation électrique dans la ceinture abdominale ici.
Dans le cas des variantes électriques, il existe toujours une distinction entre batterie, batterie rechargeable et alimentation secteur sur la prise. Notez cependant que lorsque vous achetez une ceinture avec une alimentation, vous avez toujours besoin d’une prise externe. Vous pouvez utiliser cette ceinture n’importe où avec une batterie.
Conclusion pour comparaison de ceinture pour abdominaux
Lorsque vous utilisez une ceinture abdominale, une chose doit être très claire: ce n’est qu’avec l’aide d’une telle ceinture que vous ne perdrez pas vraiment beaucoup de poids et n’obtiendrez pas non plus un ventre dur de planche à laver. Cela nécessite beaucoup d’entraînement et une bonne nutrition.
Cependant, il semble que les modèles à stimulation électrique en particulier aident à développer les muscles abdominaux. Aussi pour la réduction de la graisse corporelle dans la région abdominale. Il reste à voir si les ceintures thermiques ont ici un quelconque effet.
Ce qui est certain, c’est qu’ils peuvent contribuer au drainage sur tout le corps et donc bien sûr avoir un effet à court terme. Si vous voulez vous préparer pour une belle photo de plage, par exemple, vous pouvez la tester.
Foire aux questions sur les ceintures abdominales
Nous répondons toujours aux demandes que nous recevons souvent par e-mail ou commentons dans nos questions fréquemment posées. Au moins s’ils sont pertinents pour tous les lecteurs de ce guide. Si votre question n’est pas incluse et ne trouve pas de réponse dans notre guide, écrivez-nous simplement. Nous attendons votre message avec impatience.
Que fait vraiment une ceinture abdominale?
Si vous le regardez de façon réaliste, les ceintures abdominales sont par beaucoup une méthode non sérieuse de perte de graisse abdominale. D’autres, souvent des gens qui l’ont vraiment essayé, ne jurent que par l’efficacité de cette méthode de la voie graisseuse. Tous les utilisateurs ont une chose en commun: ils veulent perdre du poids facilement et commodément.
Malheureusement, nous devons vous décevoir ici. Sans qu’elle ne fasse un régime et ne fasse de l’exercice idéalement, même une utilisation quotidienne ne décompose pas vraiment beaucoup de graisse.
Cependant, avec les ceintures musculaires abdominales avec contraction musculaire électrique, il y a un renforcement des muscles abdominaux .
Quels sont les effets positifs avec une ceinture de musculation d’abdo
Cela seul a un effet très positif sur la posture et l’apparence. Parce que ces ceintures peuvent effectivement renforcer les muscles abdominaux.
Cependant, comme certains acheteurs le pensent, vous ne pouvez pas faire fondre la graisse abdominale qui se trouve sur les muscles abdominaux.
En fait, de nombreux fabricants sont quelque peu suggestifs et suggèrent un tel effet.
Comment faire pour que la ceinture abdominale efficace fonctionne ?
La combinaison idéale est une ceinture abdominale avec stimulation musculaire électronique et entraînement régulier. Cela se soutient mutuellement et l’effet est meilleur.
Avec les ceintures de transpiration qui ne nécessitent aucune contraction musculaire, l’effet est de soutenir l’entraînement. Parce que ces ceintures chauffent la région abdominale et l’eau se décompose. Visuellement, cela provoque en fait un changement à court terme. Cependant, ce n’est vraiment que de l’eau et non une perte de graisse permanente.